Советы психолога - как, что и зачем...

В жизни мы сталкиваемся с различными проблемами. Какие-то трудности встречаются впервые, какие-то постоянно. Порой бывает трудно справится. Совет опытного психолога может помочь лучше справиться с трудностями, легче и результативней преодолевать препятствия на пути. В этом разделе собраны разные статьи - советы психолога, которые помогут нам в решении некоторых задач. Помощь психолога можно получить не только на консультации, но и просто воспользоваться полезным советом.

Как расслабиться и успокоиться – методы релаксации

Методов релаксации много. Я предлагаю попрактиковаться и выбрать для себя самые приятные и эффективные. Важно! Как научиться релаксации Любую технику лучше освоить в спокойном состоянии, тренироваться время от времени в ежедневных микрострессовых ситуациях, формируя полезную привычку пользоваться …

Польза от вины. Как справится с чувством вины

Вина - это во многом про ответственность. Я мог, но не сделал/сделал не так. Она всегда личная и выражается в переживании, что мы своим конкретным действием нанесли ущерб вот этому конкретному человеку. Задача чувства вины - моделировать наше поведение в соответствии с нашими же личными ценностя…

4 техники дыхания для эмоционального успокоения

Проверенные техники дыхания, которые могут помочь успокоиться при сильном волнении, панических атаках, отвлечься и расслабиться. Попробуйте каждую технику и выберите, какая больше понравится. Дисклеймер: не налегайте сразу, делайте понемногу и следите за своим самочувствием, не злоупотребляйте глуб…

Как взять себя в руки

Как взять себя в руки? Научись честно встречать неприятности. Это часть реальности, принимай их как любые другие события. Поверь, реальность всегда менее страшна, чем твои фантазии о ней. Не думай "а не пронесет ли", не отрицай, не обманывай себя и не пытайся обмануть окружающих (попытка в…

3 простых принципа, которые помогут стать собой

Не бойтесь выделяться! Быть другим не значит быть хуже. Найдите смелость быть собой, поступайте в соответствии со своими принципами, желаниями и своим собственным мнением. Помните о своем праве быть собой, даже если это значит быть другим. Не избегайте и не бойтесь критики Позвольте другим люд…

Достижение цели: 4 простых правила

Четыре простых правила для тех, кто начинает новый проект. В сущности не важно, какое новое дело Вы собираетесь начинать: решили ли Вы написать роман или полотно 3*3 метра, открыть свой бизнес или вести хозяйство по новой системе - эти правила универсальны. Уверена, Вы слышали о них ранее (или о …

Не хочу отмечать Новый Год

Некоторые люди сейчас осознанно отказываются участвовать в праздновании Нового Года. Конечно, мотивы у каждого свои, но чаще всего это связано с двумя основными психологическими причинами: банально не нравится как отмечается праздник и не хочется быть "как все" (есть какие-то черты,…