Методов релаксации много. Я предлагаю попрактиковаться и выбрать для себя самые приятные и эффективные.
Важно! Как научиться релаксации
Любую технику лучше освоить в спокойном состоянии, тренироваться время от времени в ежедневных микрострессовых ситуациях, формируя полезную привычку пользоваться …
Вина - это во многом про ответственность. Я мог, но не сделал/сделал не так.
Она всегда личная и выражается в переживании, что мы своим конкретным действием нанесли ущерб вот этому конкретному человеку.
Задача чувства вины - моделировать наше поведение в соответствии с нашими же личными ценностя…
Проверенные техники дыхания, которые могут помочь успокоиться при сильном волнении, панических атаках, отвлечься и расслабиться. Попробуйте каждую технику и выберите, какая больше понравится.
Дисклеймер: не налегайте сразу, делайте понемногу и следите за своим самочувствием, не злоупотребляйте глуб…
Как взять себя в руки? Научись честно встречать неприятности. Это часть реальности, принимай их как любые другие события. Поверь, реальность всегда менее страшна, чем твои фантазии о ней. Не думай "а не пронесет ли", не отрицай, не обманывай себя и не пытайся обмануть окружающих (попытка в…
Не бойтесь выделяться!
Быть другим не значит быть хуже. Найдите смелость быть собой, поступайте в соответствии со своими принципами, желаниями и своим собственным мнением. Помните о своем праве быть собой, даже если это значит быть другим.
Не избегайте и не бойтесь критики
Позвольте другим люд…
Четыре простых правила для тех, кто начинает новый проект. В сущности не важно, какое новое дело Вы собираетесь начинать: решили ли Вы написать роман или полотно 3*3 метра, открыть свой бизнес или вести хозяйство по новой системе - эти правила универсальны. Уверена, Вы слышали о них ранее (или о …
Некоторые люди сейчас осознанно отказываются участвовать в праздновании Нового Года. Конечно, мотивы у каждого свои, но чаще всего это связано с двумя основными психологическими причинами:
Первая причина самая частая: не нравится как отмечается праздник- есть какие-то черты, которые раздражают не н…
