Что делать, чтобы чувствовать больше удовлетворения от самореализации в разных сферах жизни?
Самореализация- реализация человеком своих способностей и потенциала.
Любая деятельность- проявление человеком своих способностей, умений и задатков, поэтому говорить, что вы совсем не реализуете себя неправомерно!
Другой вопрос, насколько полно вы реализуете себя и чувствуете ли удовлетворение.
Напишите список сфер, в которых вы реализуете себя сейчас (профессия, учеба, дружба, семья- как сын/дочь, муж/жена, мама/папа и тд).
Оцените, насколько вы удовлетворены в каждой из этих сфер.
- Подумайте, как вы могли бы реализовать себя в этих сферах более полно и с бОльшим удовольствием.
- Дополните, список тем, в чем ещё хотели бы проявить себя, продумайте, как можете внедрить это в свою жизнь, составьте план, начните действовать!
В тех сферах, где удовлетворения нет задайте себе вопрос:
- как именно вы реализуете себя? (прям детально: мою посуду или слушаю и поддерживаю, прихожу вовремя, пишу отчеты...и тп) и далее оцените:
- Важно ли это для меня?
- Ценят ли это окружающие?
Часто проблема в том, что
1) вы делаете что-то что кажется вам не нужным и неважным, занимаясь такими делами мы точно уверены, что никак не реализуем себя.
Иногда нам приходится делать то, что нам кажется бессмысленным. Но многие из таких дел можно наделить индивидуальным смыслом.
Пример: подростку может казаться, что заправлять кровать вроде как бессмысленно, ведь вечером опять ее придётся разбирать, но!- заправленная кровать даёт ощущение прибранной комнаты и это успокаивает маму????
2) вы не ощущаете, что это ценят окружающие.
Тут важно убедиться, что это не ваша проекция:
- задайте прямо вопрос о том, нужно это и важно ли для других, возможно вам просто не говорят, воспринимая это как норму;
- подумайте, что будет, если вы перестанете это делать;
Пример: если жена перестанет гладить мужу рубашки, не выяснится ли, что это всё-таки нужное и важное ДЛЯ НЕГО дело.
Варианты и решения:
- я ценю
- другие ценят
Наибольшее удовлетворение мы испытываем когда делаем то, что кажется важным нам самим и что ценится окружением.
- я не считаю важным и нужным
- другие не ценят
Подумайте, почему вы продолжаете выполнять эту деятельность, можно ли от неё отказаться или делегировать.
- я не считаю ценным и важным
- ценят другие
Это очень неоднозначная ситуация: с одной стороны мы ощущаем признание, с другой, обычно ощущается некоторый осадочек, ведь то, что мы делаем исходит не от нас, а от некой ложной части, созданной в ответ на требование среды.
Тут стоит либо искать ценность этого дела для себя самого, либо подумать о том, чтобы преобразовать эту деятельность в
- я ценю
- другие не ценят
Вы источник ваших выборов каждый момент жизни, подумайте, ценно ли вам жить в гармонии с собой и продолжать делать то, что важно для вас, несмотря на то, что другие могут не понимать важности этого дела.
Человек, который в процессе самореализации может опираться на себя и свою суть становится уверенным в себе и независимым.
Что думаете об этом? Кажется ли вам такой подход бережным и дающим ресурс?
А в какой сфере вам удаётся реализовать себя наиболее полно и как вы этого достигли?
